運(yùn)動后關(guān)節(jié)疼痛是很不舒服的，它會阻礙你參加你**喜歡的運(yùn)動。事實(shí)上，我們大多數(shù)人在一生中都會經(jīng)歷一些關(guān)節(jié)疼痛，不管它是由于膝蓋、臀部、肘部還是背部不適而引起的，我們都在尋找緩解的方法。

關(guān)節(jié)疼痛

隨著年齡的增長，人的葡萄糖胺水平會下降，**終導(dǎo)致關(guān)節(jié)退化，導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎。骨關(guān)節(jié)炎發(fā)生率很高，一般表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛。發(fā)炎的關(guān)節(jié)會影響網(wǎng)球比賽、舉重等。補(bǔ)充葡萄糖胺可以緩解關(guān)節(jié)疼痛，但是任何補(bǔ)品不是對所有人都有效果，了解其臨床成功率仍然很重要。

葡萄糖胺是什么？

葡萄糖胺是一種天然的化學(xué)物質(zhì)，存在于關(guān)節(jié)周圍的液體中。葡萄糖胺有不同的種類，包括硫酸氨基葡萄糖、鹽酸氨基葡萄糖和軟骨素。軟骨素是另一種化學(xué)物質(zhì)，通常存在于人體關(guān)節(jié)周圍的軟骨中。

運(yùn)動員補(bǔ)充葡萄糖胺

許多運(yùn)動員和健美運(yùn)動員正在補(bǔ)充葡萄糖胺，以努力減少與舉重和極限運(yùn)動有關(guān)的關(guān)節(jié)疼痛。在足球和耐力跑等運(yùn)動中反復(fù)進(jìn)行高強(qiáng)度的鍛煉對膝關(guān)節(jié)的傷害尤其大。對于這些運(yùn)動員來說，**終接受關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎并不罕見。

一些醫(yī)生建議運(yùn)動員同時服用葡萄糖胺和硫酸軟骨素?？雌饋磉@種組合更容易被組成軟骨的分子吸收。這些建議主要是基于個人和**經(jīng)驗(yàn)，而不是可靠的證據(jù)。關(guān)于補(bǔ)充葡萄糖胺對運(yùn)動員的益處的研究還很缺乏。

葡萄糖胺能減輕關(guān)節(jié)疼痛嗎？

葡萄糖胺治療關(guān)節(jié)疼痛對一些人有效而對另一些人無效。很多研究都涉及到為期兩年的葡萄糖胺和軟骨素關(guān)節(jié)炎干預(yù)試驗(yàn)。研究表明：長期服用葡萄糖胺和軟骨素治療膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎疼痛有陽性結(jié)果，一些服用這種補(bǔ)充劑的參與者的結(jié)果與服用塞來昔布患者的結(jié)果相似，還有一些研究參與者服用葡萄糖胺后無反應(yīng)。

其實(shí)，采用關(guān)節(jié)牽引的方式來緩解關(guān)節(jié)疼痛才是**有效的治療關(guān)節(jié)疼痛的方法。

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