衡量身體健不健康，可以通過氣血是否充足判斷。人體的五臟六腑，吃飽了才有力氣工作，而氣血就是臟器的養(yǎng)分。血?dú)獠蛔愕那闆r，一般在女性身上比較常見，尤其到了秋季，隨著天氣漸漸變涼，不少女性會變得煩躁不安，多少也和血?dú)獠蛔阌幸恍╆P(guān)系。如何判斷自己是不是氣血不足呢？主要看以下幾點(diǎn)。 

 　1、有個成語叫做“人老珠黃”，指的是眼白的顏色變得混濁發(fā)黃。眼睛總是睜的很大，就證明氣血充足；反之眼袋大、眼干澀、眼皮沉重，帶有血絲都是氣血不足的體現(xiàn)。

 2、皮膚白里透紅，富有彈性、無色斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，黯淡無光、長色斑都說明身體狀況不佳、氣血不足。

 3、頭發(fā)烏黑濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)脫發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃開叉都是氣血不足。

4、如果手心一年四季都是溫暖的，代表氣血充足，如果手心偏熱出汗或者手冰冷，則是氣血不足。

 5、如果入睡快、睡眠質(zhì)量好，呼吸均勻表示氣血充足；入睡困難，易驚易醒、夜尿多，或打呼嚕的人都是屬于血虧。

6、運(yùn)動時如果出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀況，氣血就不足，那些運(yùn)動后精力充沛、渾身輕松的人就很好。

　出現(xiàn)上述的情況，就要重視補(bǔ)充氣血了。很多的黑色食材，是人們常用來補(bǔ)血益氣的食品，將它們科學(xué)配比，能產(chǎn)生更佳的效果。

芝麻核桃黑豆粉，甄選黑豆、黑芝麻、核桃仁等**滋補(bǔ)健康食材，采用低溫烘焙鎖鮮技術(shù)，以黑補(bǔ)黑，無任何添加劑，富含膳食纖維，自然谷物補(bǔ)充氣血。

補(bǔ)血養(yǎng)氣不但要有合理的健康飲食，在生活細(xì)節(jié)方面也要多加注意，保持良好的精神狀態(tài)，適度的運(yùn)動計劃，更要合理安排休息，保證有充沛的精力來應(yīng)對工作，才能夠達(dá)到補(bǔ)血養(yǎng)氣的**效果。