現(xiàn)在的白發(fā)已經(jīng)不是年齡的象征，越來越多的年輕人出現(xiàn)了白發(fā)的困擾，所謂“少白頭”，是指青少年20歲之前頭發(fā)變白，毛發(fā)呈花白狀。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，頭發(fā)是黑是白，顏色是深是淡，跟其中的黑素顆粒有關(guān)。黑素顆粒是由毛囊里的黑素細胞合成的，如果因為某種原因這個合成過程出現(xiàn)了障礙，新長出的頭發(fā)不含黑素，就會是白頭發(fā)，少白頭的原因十分復(fù)雜，其中包括遺傳、不良飲食習(xí)慣、環(huán)境污染、緊張的情緒、維生素缺乏、微量元素異常、色素干細胞減少等。

找到原因白發(fā)去

從中醫(yī)的角度來看，肝腎不足、氣血虧虛、血熱偏盛和情志煩勞這四個方面是白發(fā)的主要病因病機。白發(fā)的發(fā)生與肝、腎、脾三臟的功能失調(diào)密切相關(guān)。

所謂腎藏精，其華在發(fā)；肝藏血，發(fā)為血之余；脾為氣血生化之源，氣血充盛則精血相互滋生。頭發(fā)過早變白，可能與腎氣不足有關(guān)。腎氣足，頭發(fā)就會烏黑發(fā)亮，比較潤澤。

其次，毛發(fā)的生長源于氣血的滋養(yǎng)，氣血充足時人的頭發(fā)會比較好，反之，氣血不足，頭發(fā)容易變白變干枯。

而“血熱偏盛”，是指年輕人本就陽氣偏盛，有些人還特別容易著急上火，中醫(yī)認為，火熱之邪容易耗損陰血，導(dǎo)致血虛燥熱。這樣頭發(fā)也會得不到潤養(yǎng)，慢慢會變枯，白發(fā)也會隨之增多。

“情志煩勞”就更好理解了，現(xiàn)代人工作壓力過大、用腦過度及思慮過度等，損及心脾，導(dǎo)致氣血生化無源，或氣滯血瘀。這樣下去，頭發(fā)不易滋潤光亮，白發(fā)也會隨之增多。  

健康黑發(fā)吃出來

?多食富碘食品，如海帶、紫菜等。

?多食含鐵多的食物，如動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、芝麻醬等。

?多食含銅多的食物，如動物肝、腎、蝦蟹類、堅果類、杏脯干和干豆類等。

?多食酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及堅果類食物等。

?多食富含胱氨酸的食物，如黑芝麻、花生、黃豆、核桃等。

?多食富含維生素A的食物，如胡蘿卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。

良好習(xí)慣加按摩

繁忙的工作和生活壓力使人們身體處于亞健康狀態(tài)，除了加強鍛煉、勞逸結(jié)合、規(guī)律生活以外，還要克服憂郁心理，常與知心者交流，排解苦惱。

另外，頭部按摩能加速頭皮新陳代謝，促進血液循環(huán)，改善毛囊及腺體周圍營養(yǎng)狀態(tài)，促進發(fā)根的營養(yǎng)吸收與代謝，預(yù)防白發(fā)的發(fā)生。

中醫(yī)養(yǎng)護在身旁

推薦大家三個日常養(yǎng)護的小錦囊，在家就可以熬制，隨時隨地

1.何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10 克,粳米60克兌水煮粥。先將何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。

2.女貞子500克，巨勝子250克。水煎，每次服20毫升，每日2--3次，溫開水服下。

3黑豆、山楂、大青葉各30克。水煎服，每日2次。

頭發(fā)是身體狀況的晴雨表，出現(xiàn)白發(fā)不要慌，克服恐懼心理，保持良好的生活習(xí)慣，適當補充對頭發(fā)有益的食物，如果情況嚴重，就需要到**的養(yǎng)發(fā)館進行治療，避免涂抹對身體和頭皮有害的染發(fā)劑，同秀堂養(yǎng)發(fā)館以國藥*南京同仁堂為依托，傳承歷代養(yǎng)發(fā)*，使用萃取草本為原料的產(chǎn)品，解決了現(xiàn)代人脫發(fā)、白發(fā)、頭皮等問題，開啟養(yǎng)發(fā)護發(fā)新紀元。