一、先對題主提出的幾個較為**的術(shù)語做一下解釋。

1.步態(tài)：人體行走時的姿態(tài)。

2.步頻：行走/跑步時每分鐘邁出的步數(shù)稱之為步頻。正常人的步頻為95~105步/分

3.步幅：步幅是指同一只腳，一次著地到下一次著地之間的距離，而非左腳和右腳之間的距離。

正常步行時步幅約1-1.6m

行走姿勢優(yōu)劣的標(biāo)準(zhǔn)往往和行走效率有關(guān)。**率行走，即平穩(wěn)、快速、且省力地行走。

二、怎樣走路**、優(yōu)美？

我們每天都要走路，可是很多人的步態(tài)都存在大大小小的問題。標(biāo)準(zhǔn)步態(tài)的具體細節(jié)過于復(fù)雜，但是總體來說，想要輕松、自然的行走需要你做到以下幾點：

1.上身保持正直，不要駝背、不要前傾、不要后仰。目視前方，下巴與地面平行

2.大腿帶動小腿走，髖部運動需要幅度大些

3.雙臂自然、輕微地在身體前后方向擺動

對于穿高跟鞋的姑娘，再加一點：用你的鞋跟著地，不要用前腳掌。但凡那些走路往前沖的，經(jīng)常像是穿著高跟鞋踮著腳走。不但很丑，還特別傷腳。