每個(gè)人的職業(yè)生涯都會(huì)遭遇高峰與低谷,“低潮期”無(wú)疑令人痛苦。如何坦然接受和面對(duì)“低潮期”，以一種“享受”的心態(tài)，從積極的視角看待低潮，那么，積極的因素也會(huì)形成一個(gè)場(chǎng)，幫你克服困難，走出低潮。?

一、不同低潮期的表現(xiàn)

（1）枯竭性低潮

“嘀嘀……”鬧鈴已經(jīng)響了三遍了，丁小蕊賴在床上就是不想起來(lái)。一想到辦公桌上整理不完的報(bào)名表和對(duì)客戶重復(fù)了無(wú)數(shù)次的話，丁小蕊感覺(jué)頭都大了。?

丁小蕊是一家外語(yǔ)培訓(xùn)學(xué)校的教務(wù)人員。她的主要工作就是接待客戶咨詢以及辦理入學(xué)手續(xù)。記得三年前剛剛接任這份工作的時(shí)候，丁小蕊滿懷熱情，把繁瑣的報(bào)名手續(xù)整理得井井有條，給客戶提供耐心**的服務(wù)，協(xié)調(diào)好與領(lǐng)導(dǎo)和同事的關(guān)系。那時(shí)的丁小蕊自信滿滿的?？墒?，如今，丁小蕊再也找不到當(dāng)初的感覺(jué)，無(wú)休止的重復(fù)讓她陷入麻木的狀態(tài)?？吹娇蛻粜睦锞蜔?，近乎雷同的問(wèn)題時(shí)常讓她有種火冒三丈的感覺(jué)。?

不知不覺(jué)中，丁小蕊的狀態(tài)越發(fā)渾渾噩噩，她的內(nèi)心感到非?？仗摵兔烀?，晚上經(jīng)常失眠，白天則提不起精神。?

（2）錯(cuò)位型低潮期

“這個(gè)方案不行！”?
??“以后這樣的方案不要拿給我看！”?
??經(jīng)理的話在郝佳的腦子里反復(fù)回憶著。?
??自從到了這家廣告公司，郝佳就覺(jué)得和經(jīng)理之間一直別著勁。不僅方案一次次被否定，在全體會(huì)議上還多次被批評(píng)。?
??郝佳認(rèn)為自己的方案做得非常唯美也有新意，可是經(jīng)理認(rèn)為這不是客戶需要的。為此，他們發(fā)生過(guò)很多次爭(zhēng)執(zhí)。?
??郝佳覺(jué)得，在這家公司里，似乎沒(méi)有了自己的生存空間。每次踏進(jìn)辦公室的門(mén)，總是感到巨大的壓力。特別是見(jiàn)到經(jīng)理，更是不知如何是好。處于職業(yè)低潮期的郝佳內(nèi)心非常痛苦。?

（3）壓力型低潮期

工作5年，高強(qiáng)終于通過(guò)努力，進(jìn)入了這家世界500強(qiáng)公司。然而，入職不到一個(gè)月，高強(qiáng)就感到了巨大的壓力。?

周圍同事大多有海外生活背景，不僅英語(yǔ)流利，最主要的是有他們的思維方式和所接受的文化帶有了鮮明的西方特色。對(duì)于一個(gè)畢業(yè)于國(guó)內(nèi)高校的研究生來(lái)講，身處其中，總有種格格不入的感覺(jué)。由于思維方式的差異，在工作中也經(jīng)常與同事發(fā)生分歧。?

本以為是職業(yè)生涯的高峰期，哪想到搖身一變成為了職業(yè)低潮。作為公司的“邊緣人”，高強(qiáng)的內(nèi)心有著很強(qiáng)的挫敗感。難道自己真的很差勁嗎？低谷中的高強(qiáng)陷入了自我懷疑。

（4）空窗型低潮期

有著7、8年工作經(jīng)驗(yàn)的趙丹今年剛滿30歲，無(wú)論在同齡人還是家人的眼里，趙丹都是一個(gè)**的人才，趙丹對(duì)自己的要求和期望也非常高。

剛剛步入30的趙丹壓力驟增，為尋求職業(yè)轉(zhuǎn)型趙丹年初選擇了跳槽，但在跳槽后的一段時(shí)間下家的尋找并不順利，雖然很多公司向趙丹發(fā)出邀請(qǐng)，但趙丹因行業(yè)和公司模式等原因都一一回絕，這次選擇趙丹十分慎重。

2、3個(gè)月過(guò)去了，趙丹還沒(méi)有找到合適的工作，對(duì)家里人趙丹擔(dān)心增加家人的心理負(fù)擔(dān)，只能“報(bào)喜不報(bào)憂”，心理壓力很大。

二、如何度過(guò)職業(yè)低潮期？

（1）坦然面對(duì)

人生中，不如意事十常八九，沒(méi)遇上幾個(gè)低潮期，怎么好意思談人生？

再黑暗的歲月也有煙消云散的一天，就像老子《道德經(jīng)》里所言，“飄風(fēng)不終朝，驟雨不終日?！?/span>

tomorrow is another day.

一切都會(huì)過(guò)去，打不死的你，又是一條鐵錚錚的漢子。

（2）尋找目標(biāo)及意義

一個(gè)尋不著目標(biāo)的人，就像多頭馬車一樣漫無(wú)目標(biāo)，令人泄氣。因此，你必須先弄清楚自己工作的意義。一旦確定了，強(qiáng)烈的工作動(dòng)機(jī)就會(huì)啟動(dòng)你的生命活力。所以，不妨試將自己的工作目標(biāo)寫(xiě)在紙上，不論是為了追求自我價(jià)值，還是要擁有一個(gè)溫暖的家，都能鼓勵(lì)你逐步前行。

（3）樹(shù)立信心

據(jù)說(shuō)，**演說(shuō)家溫斯頓?丘吉爾在重要演講之前，總要站在鏡子前正視一下自己。這種鏡子技巧可以幫助你樹(shù)立自我形象，增強(qiáng)信心。?

鏡子技巧：?

采用立正的姿勢(shì)，在鏡子前站好。凝視眼睛深處，面帶微笑，默默告訴自己，“其實(shí)你很棒！”“我將無(wú)條件地愛(ài)自己，接納自己?！?

注：每天早上上班前做一次，以一個(gè)良好的心態(tài)開(kāi)始一天的生活。

（4）放棄功利心

每位員工都希望在自己的崗位上做出成績(jī)，但是，定位目標(biāo)的時(shí)候，卻有更智慧的切入點(diǎn)。與其將目標(biāo)定位于“我一定要做出怎樣的成績(jī)”，不如定位于“我一定要利用這個(gè)機(jī)會(huì)*限度地提升自己”，放棄了功利心，你會(huì)發(fā)揮更大的潛能與創(chuàng)造性。此時(shí)，你可以根據(jù)自己的現(xiàn)實(shí)情況，制定實(shí)際的自我提升目標(biāo)，然后按照目標(biāo)一步步實(shí)現(xiàn)自己的計(jì)劃。最主要的是，當(dāng)你有了這樣的心態(tài)，周圍的同事就已經(jīng)不能夠給你造成壓力了，因?yàn)樗麄兪悄銓W(xué)習(xí)的對(duì)象，你會(huì)始終帶著好奇與之交往，這樣的情況下，也更有利于你融入。?

（5）關(guān)注當(dāng)下

關(guān)注當(dāng)下，把眼前的工作做到*，豈能盡如人意，但求無(wú)愧于心。

人生沒(méi)有白走的路，每一步都算數(shù)，現(xiàn)在的苦難和低谷都是為了成就今后那個(gè)更好的自己。

PS.不足之處請(qǐng)大家多多拍磚。

???信奉簡(jiǎn)單、高效的HR作風(fēng)。做自己堅(jiān)持的，說(shuō)自己相信的，HR的路上我們從來(lái)不孤單——2018年3月12日。