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　　桑拿和快走都有助于排出身體毒素，一般人快走時(shí)，感覺(jué)有點(diǎn)氣喘，身體出汗，就說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量達(dá)標(biāo)了。有的人走路喜歡背著手，這樣走的鍛煉價(jià)值幾乎為零，正確的姿勢(shì)應(yīng)該是挺胸抬頭，收腹提臀，曲臂擺動(dòng)。

　　夏天人們出汗多，及時(shí)補(bǔ)充身體水分，所以在夏天人們都很喜歡做spa，spa是一種受人歡迎的保養(yǎng)與養(yǎng)生的方法，而且也能排毒去火、緩解疲勞。

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