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　　春天，萬物迸發(fā)出勃勃生機(jī)，對(duì)于我們的健康而言，春季的健康便是為新的一年打下堅(jiān)實(shí)的身體基礎(chǔ)，所以，春季的養(yǎng)生保健顯得尤為重要。如何簡(jiǎn)單有效地打好春天的健康之基呢？大家不妨一起在春天做個(gè)中醫(yī)SPA！

　　S—燒：燒艾補(bǔ)陽驅(qū)虛寒

　　春季陽氣生發(fā)，是培補(bǔ)陽氣的好時(shí)機(jī)，但是有些人由于冬季保暖不當(dāng)，耗損了陽氣，這個(gè)時(shí)候要充分利用艾灸來幫個(gè)忙，驅(qū)除體內(nèi)的虛寒之邪。艾灸可以溫補(bǔ)氣血，又可以疏理氣機(jī)，使得氣血調(diào)和以達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。

　　用艾條熏神闕穴，可以調(diào)動(dòng)體內(nèi)的陽氣，對(duì)身體是很有好處的。但有些病證必須注意施灸時(shí)間，如失眠癥要在臨睡前施灸，不要飯前空腹時(shí)和在飯后立即施灸，也不要一開始就大劑量進(jìn)行。經(jīng)期、孕期婦女不宜使用此法保健。

　　P—泡：出門泡個(gè)熱水腳

　　由于兩腳離心臟**遠(yuǎn)，血液供應(yīng)較少，又因?yàn)槟_部的脂肪層較薄，特別容易受到寒冷的刺激，腳部受涼，特別容易引起上呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮，導(dǎo)致人抵抗力下降。呼吸道對(duì)冷空氣刺激極為敏感，驟然降溫使呼吸器官抵抗力下降，病邪就會(huì)乘虛而入。輕則引起外感咳嗽，重則可使氣管炎、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)作。

　　出行前如果條件允許，*用熱水泡個(gè)腳。用熱水泡腳既可預(yù)防呼吸道感染性疾病，還能使血管擴(kuò)張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營(yíng)養(yǎng)，減少下肢酸痛的發(fā)生，使人精力充沛。

　　A—按：揉搓迎香防流感

　　春季是流感的高發(fā)季節(jié)，做好預(yù)防工作顯得非常重要。揉搓迎香穴對(duì)感冒癥狀的消除以及預(yù)防皆有一定的作用。迎香穴為體表的感風(fēng)之處，也是停風(fēng)之處，治風(fēng)之穴，經(jīng)常按摩可以祛頭面之風(fēng)，散巔頂之寒，從而增強(qiáng)抵抗病菌的能力。經(jīng)常揉搓迎香穴可以促進(jìn)鼻周圍的血液循環(huán)，使氣血暢通，外邪不容易侵入體內(nèi)，以對(duì)抗病菌侵入。

　　迎香穴距離我們的鼻翼兩側(cè)1.5厘米。按摩的方法是：用兩手的食指按住鼻翼兩側(cè)的迎香穴，并且按照順時(shí)針和逆時(shí)針的方向各搓摩36次，會(huì)有酸脹感向額面放射。