立冬是冬天**個(gè)節(jié)氣。
立,建始也;冬,終也,萬物收藏也。立冬,意味著生氣開始閉蓄,萬物進(jìn)入休養(yǎng)、收藏狀態(tài)。
季節(jié)養(yǎng)生,從喝水開始。冬天喝水的重點(diǎn),是保護(hù)心血管。需要注意以下幾點(diǎn):
01 / 多喝水 防血液粘稠
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★寒冷的冬天,皮膚干燥、嘴唇開裂等,都是身體在向你發(fā)出補(bǔ)水的信號(hào)。
如果水分?jǐn)z入不足,血液容易變得粘稠,可能引發(fā)心血管疾病。心腦血管患者在冬天更要多喝水。
02 / 早晚運(yùn)動(dòng)前 喝溫開水
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很多人有早晚鍛煉的習(xí)慣,冬天早晚溫度較低,溫度太低容易引起血管痙攣,導(dǎo)致血管阻塞。
因此,早晚運(yùn)動(dòng)時(shí),要做好保暖,出門運(yùn)動(dòng)前,喝一杯溫開水暖暖身。
03 / 涼開水 不要反復(fù)燒
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★天氣冷,水也容易變涼,很多人習(xí)慣把涼開水再次燒開來喝。反復(fù)燒開加熱,會(huì)導(dǎo)致水中亞硝酸鹽濃度增高,長(zhǎng)期這樣喝,對(duì)胃腸不利。
以上參考為百度搜索
天冷了,水燒開的時(shí)間也變長(zhǎng)了
還在用傳統(tǒng)方法燒開水嗎?
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