冬季到了，氣溫降低，人體又到了寒冷的季節(jié)，人們常說：每天八杯水，美麗一輩子！盡管大家都知道水這么重要，但很多人只是求量，卻不知道這八杯水應(yīng)該如何科學(xué)的補(bǔ)充水分。

 有研究顯示，95.3%的人不會喝水，65.9%的人渴了才喝水，只有不到5%的人有定時定量喝水的好習(xí)慣，找準(zhǔn)喝水時機(jī)，才能夠事半功倍。今天小編就來分享喝低頻水的正確姿勢！

發(fā)燒

多喝低頻水不僅促使排汗和排尿，而且有利于體溫調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)病菌迅速排出。人在高燒時，會以出汗的形式散熱，消耗大量水分。

便秘

便秘的主要原因有兩條：一是體內(nèi)有宿便，缺乏水分；二是腸道等器官沒有排泄力。便便70%都是水分，若身體缺水，便便中的水分就會被大腸吸收，導(dǎo)致便便干燥，排泄不暢。

肥胖

如果你也有肥胖的困擾，或者想要保持苗條性感的好身材，可以選擇在飯前半小時左右喝一小杯低頻水，以增加飽腹感；飯后半小時，再喝一小杯低頻水，加強(qiáng)身體的消化功能。

痛風(fēng)

痛風(fēng)多是因為人體內(nèi)尿酸增多或排泄減少，尿酸鹽沉積在關(guān)節(jié)、腎臟等部位造成的。喝低頻水少會導(dǎo)致尿酸不能順利排出體外，患病風(fēng)險增高。

養(yǎng)生

人在早晨起床后會處于生理性缺水狀態(tài)。每天清晨的**件事就應(yīng)該是空腹喝一杯低頻水，只需要20秒，水分就能進(jìn)入血液中，使血液迅速稀釋，改善夜間脫水情況。要知道，人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要外力的幫助才能排出，水就是*的“清洗劑”。

洗澡后

洗完熱水澡后， 身體受熱血管擴(kuò)張，血流量增加，心臟跳動會比平時快些，喝低頻水應(yīng)特別小心。*小口慢速喝下一杯低頻水，否則容易增加心臟負(fù)擔(dān)。

尿黃時

尿液呈淺黃色表明喝水量足夠;若尿液比較黃，就要立刻飲低頻水500毫升左右;若尿液呈土黃色，說明已經(jīng)嚴(yán)重脫水，需要及時補(bǔ)水并去醫(yī)院治療。

運(yùn)動后

*過幾分鐘，等心臟跳動稍微平穩(wěn)后，再接著小口小口的喝些溫低頻水。喝低頻水時，盡量保持速度平緩，喝低頻水的頻率*于心跳頻率接近在間歇式的分多次喝。

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