早上起來一定要喝水，因為夜里器官留在腸胃的污垢需要我們把它排出來才行。那么，喝涼白開呢？還是喝溫熱水呢？這就需要好好探討一下！

早晨不喝水，則身體夜間代謝失去的水分得不到補充，全天皮膚干燥，長期則容易出現(xiàn)結石，血液粘度增高，易出現(xiàn)血栓。

早上喝富氫水

補充細胞水分、促進水液代謝、稀釋血液、預防便秘等，同時保證上午人體水分充足，使得皮膚潤澤，長期則有益身體健康，減少疾病的發(fā)生。

喝溫水

溫水對人體的作用主要自于水的溫度，適當?shù)臏囟瓤梢云鸬津尯B(yǎng)胃、促進新陳代謝、清洗口腔、保護牙齦、緩解腸胃痙攣等作用。

喝涼水（等同于室溫）

涼白開可以促進早晨排便，刺激神經(jīng)起到提神作用，同時還可以補充細胞水和稀釋血液等。

早晨喝溫富氫水的好處

2. 富氫水清爽、溫和，用富氫水漱口，會感到清爽舒服；且能使口腔細菌、食物殘渣更易清除。

3. 晨起喝富氫水不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率，還能幫助有效吸收早餐攝取的營養(yǎng)。

蜂蜜水中含有相應的糖分，所以蜂蜜水不是以單純水的形式存在。飲用后，蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體所吸收利用，這樣就失去了清晨**杯水作用，即沖走積攢了一夜的“垃圾”。

而且，蜂蜜作為**杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，而且蜂蜜水越甜，則細胞越容易失水，我們更容易口渴。

2.果汁

不少女性喜歡晨起喝一杯鮮榨果汁養(yǎng)顏，這種做法并不可取。一是因為果汁偏甜，空腹喝會沖擊食欲，吃不下早餐。二是人體喜歡溫暖的環(huán)境，尤其是早晨，如果吃了涼東西，會刺激腸胃，影響消化吸收。

3.冰水（低于室溫）

很多人喜歡晨起喝一杯冰水，可以起到提神的作用，能讓自己迅速恢復清醒狀態(tài)。不過，這樣喝水并不養(yǎng)生，喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，引起胃痙攣，導致腹瀉、腹痛，甚至引起胃病。

對于高血壓、冠心病和動脈硬化患者如果常喝冰水，會突然刺激胃腸道，使血管收縮，升高，加重病情，容易誘發(fā)腦溢血。

這點用現(xiàn)代醫(yī)學的力量也可以解釋，我們身體的器官，在**里面的不同時間，體溫是不同的，剛剛起床，此時的體溫叫基礎體溫，各個器官開始運動，準備工作，此時人為地降低一個器官的溫度，會抑制其功能的，比如冰水下去，會影響胃部和心臟部位的溫度，抑制其功能。