多喝“熱水”竟然可能致癌！怎么喝水才科學(xué)？
發(fā)布時間：2022-09-01 瀏覽次數(shù)：131
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水是生命之源，人體內(nèi)的水分大約占體重的 65 %。喝太燙的水會致癌嗎？聽說口渴了再喝水就晚了？為啥餐前餐后不要大量喝水？真的有這回事嗎？那到底該如何科學(xué)喝水？
經(jīng)常食用特別燙的食物和熱飲會存在健康隱患。例如 65 ℃或者 65 ℃以上的熱飲或食物會增加食管癌的風(fēng)險。因為過熱過燙的食物在食管中會對食管黏膜造成物理性的損傷，當(dāng)黏膜損傷之后，胃酸反流也會對損傷部位產(chǎn)生刺激，這種反復(fù)損傷就容易導(dǎo)致細(xì)胞癌變，患食管癌的風(fēng)險就會增加。口渴是身體缺水的信號，當(dāng)你感覺口渴的時候，那說明細(xì)胞已經(jīng)缺水了。為了避免口渴才喝水，所以建議固定時間補(bǔ)水與口渴補(bǔ)水相結(jié)合。也就是說早晚補(bǔ)充水，同時兩餐之間也需要補(bǔ)水。如果吃飯前大量喝水，可能會沖淡消化液，會使胃酸濃度降低，這時再吃飯的話，消化酶活性就降低了，會出現(xiàn)消化不良的情況。
除此之外，胃酸的殺菌作用也會降低，有可能會引起急性胃腸炎或是腹瀉等情況。所以如果不是特別渴，不建議飯前大量喝水。
不建議餐后馬上喝水，因為吃飽飯后再大量喝水，可能會引起急性胃擴(kuò)張。
- 正常成年人每天飲水總量 1500 毫升～ 1700 毫升；
- 建議少量多飲，每次喝 200 毫升左右，**白開水；
- 患有青光眼、心臟疾病以及腎功能異常等的人群，如何飲水需要遵醫(yī)囑。
喝水時水溫以 25 ℃～ 40 ℃為宜，*不要超過 65 ℃。1.經(jīng)常食用特別燙的食物或熱飲會存在健康隱患。2.口渴是身體缺水的信號，當(dāng)你感覺口渴的時候，那說明細(xì)胞已經(jīng)缺水了。3.吃飯前大量喝水，可能會沖淡消化液，會使胃酸濃度降低，易出現(xiàn)消化不良、急性胃腸炎及腹瀉。4.正常成年人每天飲水總量 1500 毫升～ 1700 毫升，**白開水。5. 患有青光眼、心臟疾病以及腎功能異常等的人群，如何飲水要遵醫(yī)囑。6. 喝水時水溫以 25 ℃～ 40 ℃為宜，*不要超過 65 ℃。
7.多喝低頻共振水
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