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秋季喝富氫水養(yǎng)生小常識(shí)

發(fā)布時(shí)間：2022-10-31 瀏覽次數(shù)：166 返回列表

秋季喝水養(yǎng)生原則

1、多喝低溫開水

低溫開水，是將燒開的水涼到25℃左右。

這種水的生物活性比自然水要高4~5倍，

它的性質(zhì)與人體細(xì)胞液非常接近，

*易滲入細(xì)胞被人體吸收。

經(jīng)常飲用溫開水，能提高人體免疫力，

緩解疲勞，保持皮膚水分，使人容光煥發(fā)。

水在人體內(nèi)占到了70%左右，

只要缺少一點(diǎn)就對(duì)人體功能產(chǎn)生影響。

對(duì)于大自然賜予我們的佳品，

怎樣喝才是正確的?

　　2、小口慢慢享受

　　喝水太快太急無形中

會(huì)把很多空氣一起吞咽下去，

喝水更應(yīng)該以良好的情緒

來一口一口慢慢享受。

*將水放在近處，

這樣就能記得經(jīng)常飲用。

3、拒絕“衰老”的水選擇“健康”的好水

如果水不經(jīng)常處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，

而是靜止?fàn)顟B(tài)的“死水”，

這就是衰老了的水。

如果桶狀或瓶裝的純凈水，

從出廠到飲用中間存放了相當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)間，

會(huì)讓水的品質(zhì)受到影響。

開啟后被靜止存放超過3天，

就會(huì)變成衰老的老化水，*不飲用。

秋季養(yǎng)生保健方法

1.秋季養(yǎng)生保健之鍛煉。

要增加戶外運(yùn)動(dòng)。

秋季是外出鍛煉的大好季節(jié)，

每人可根據(jù)自己的情況選擇不同的項(xiàng)目，

如登山、太極、游泳、單車等，可促進(jìn)心肺功能。

2.秋季養(yǎng)生保健之起居。

要早睡早起，注意添加衣物，

防止因受涼傷及肺部。

秋季去燥潤(rùn)肺

研究表明，氫氣是一種生理調(diào)節(jié)氣體，具有抗炎癥、抗氧化、抗細(xì)胞凋亡和信號(hào)調(diào)節(jié)作用。因?yàn)闅錃鈱?duì)各類損傷保護(hù)的顯著效果，各種有害因素對(duì)呼吸道和肺的傷害，氫氣能夠有效降低損傷程度，有學(xué)者發(fā)表文章證明對(duì)于長(zhǎng)期吸煙導(dǎo)致的慢性阻塞性肺疾?。ㄋ追Q肺氣腫）有非常好的預(yù)防效果。

還有實(shí)驗(yàn)證實(shí)氫氣可以減輕哮喘發(fā)作程度，改善肺功能，所以從預(yù)防角度，氫氣可以保護(hù)呼吸系統(tǒng)的各類細(xì)胞，減少各種肺疾病發(fā)生的比率。

抑制季節(jié)性皮膚問題

日本醫(yī)科大學(xué)的研究人員發(fā)表了一篇論文，證明機(jī)體免疫功能低下的情況下，大量惡性自由基對(duì)肥大細(xì)胞和嗜堿性粒細(xì)胞的氧化破壞是過敏發(fā)生的內(nèi)因。氫氣可選擇性清除惡性自由基，保護(hù)肥大細(xì)胞和嗜堿性粒細(xì)胞，從而避免免疫系統(tǒng)過度反應(yīng)，抑制了過敏的發(fā)生。經(jīng)過長(zhǎng)期調(diào)節(jié)，還可以顯著改善過敏體質(zhì)。因此，氫氣是一種廣譜的抗過敏物質(zhì)，無論對(duì)于皮膚過敏、呼吸道過敏、消化道過敏等效果都十分明顯。

那么皮膚過敏已經(jīng)發(fā)生時(shí)，我們也可以利用元化富氫水，使之與皮膚表層、體內(nèi)過?；钚匝跸嘟Y(jié)合，其代謝物只有水，更安全，更放心，所以愛美的過敏人士每天只需要用化妝棉浸透后敷臉5分鐘，或直接用手將元化富氫水輕輕拍入臉部、脖頸和身體肌膚，也可買一個(gè)小容量噴霧瓶，裝入富氫水，噴到臉上或身上，當(dāng)做補(bǔ)水噴霧，以及大量的飲用等方法就能夠達(dá)到迅速緩解皮膚過敏時(shí)紅癢等各種不適，同時(shí)富氫水因其電位值特別低，修復(fù)細(xì)胞能力強(qiáng)，長(zhǎng)期的飲用、使用都有助于提高肌膚防御力，提高皮膚耐受力，強(qiáng)健肌膚，讓我們不再輕易過敏。

秋季失眠多夢(mèng)

立秋后養(yǎng)生應(yīng)嚴(yán)防“秋老虎”。每到秋天，到醫(yī)院咨詢治療失眠多夢(mèng)、偏頭痛等疾病的病患人數(shù)大大增加。因此，秋季養(yǎng)生更應(yīng)多注意生活習(xí)慣及飲食等方面的問題。改善酸性體質(zhì)及合理的飲食作息習(xí)慣稱為秋季養(yǎng)生的關(guān)鍵，由此使得人們?cè)谇锛攫B(yǎng)生中對(duì)飲用水的需求及依賴性也隨之增加。

氫水作為改善人體酸性體質(zhì)的**，經(jīng)過實(shí)驗(yàn)證明，其PH值呈8.5左右，負(fù)電位值呈-600以上，對(duì)于改善人體酸性體質(zhì)效果顯著快速。氫水弱堿性及**抗氧化能力的特性，直接飲用氫水或者在蒸煮制作食材配合加入氫水，對(duì)秋季失眠、掉發(fā)嚴(yán)重、睡眠質(zhì)量差等由酸性體質(zhì)導(dǎo)致的疾病有改善效果。

秋季皮膚補(bǔ)水

氫氣具備強(qiáng)抗氧化能力及小分子團(tuán)的特性。能夠快速地滲透過細(xì)胞壁進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，完成細(xì)胞補(bǔ)水及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)給養(yǎng)。

秋季天氣干燥，皮膚容易丟失大量的水分，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，皮膚很容易出現(xiàn)長(zhǎng)痘、油脂分泌多、脫皮等癥狀，此時(shí)，飲用氫氣水是對(duì)人體、臉部皮膚補(bǔ)水*直接的手段。研究表明，氫元素安全、健康，具有美容、抗衰老的功效。

營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及微量元素補(bǔ)充

氫水中含有豐富的微量元素，小分子團(tuán)，有助于細(xì)胞與細(xì)胞間營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的輸送和傳遞，并人體補(bǔ)充生命活動(dòng)所需的微量元素。

秋季是一年當(dāng)中各種疾病多發(fā)的季節(jié)，對(duì)老人、孕婦、青少年兒童及嬰幼兒等人群在營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供給及微量元素補(bǔ)充方面也有一定的影響。秋季仍處于高溫期，很容易導(dǎo)致老人、孕婦、嬰幼兒等人群食欲不振，營(yíng)養(yǎng)供給不足，從而影響人體健康。

因此，飲用富氫水及食用氫水配合制作的食材等，對(duì)秋季養(yǎng)生中，老人、孕婦、青少年兒童、嬰幼兒等的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供給起著重要的作用，對(duì)嬰幼兒及青少年的成長(zhǎng)發(fā)育有重要的促進(jìn)作用。此外，及時(shí)補(bǔ)充微量元素，對(duì)秋季緩和不良情緒，保持大腦活躍度，保持心情愉悅等也有著促進(jìn)作用。

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