隨著氫醫(yī)學(xué)的研究深入和推廣普及，越來越多的養(yǎng)生人士開始利用氫氣來為健康保駕護航，那么，氫分子進入人體的途徑有多少？能發(fā)揮怎樣的作用呢？ 國內(nèi)外研究證明多種攝入方式在多種疾病的動物模型實驗中都已觀察到顯著治療效果。

醫(yī)學(xué)研究比較重視證據(jù)，而人類試驗是相對**別的證據(jù)，特別是大規(guī)模多中心雙盲安慰劑對照臨床試驗，是確定氫氣治療效果*重要的臨床證據(jù)，雖然現(xiàn)在氫氣臨床試驗的數(shù)量逐漸增加，但**別的臨床證據(jù)并不太多，這正是無法迅速獲得臨床的認(rèn)可和限制氫氣醫(yī)學(xué)大規(guī)模臨床應(yīng)用的主要因素。

**項針對氫水的人類研究發(fā)表于2006年，比《自然醫(yī)學(xué)》上的那篇開創(chuàng)性文章早了一年。但是在年輕健康成年人中進行的這項短期研究沒有確定氫氣的抗氧化作用，雖然發(fā)現(xiàn)飲用這種水的受試者體內(nèi)氧化指標(biāo)有改善趨勢，不過該文報道了H2在體外研究中發(fā)現(xiàn)具有抗氧化作用。

2008年發(fā)表了兩項人體研究，此后氫氣醫(yī)學(xué)人體試驗研究穩(wěn)步增加。氫氣醫(yī)學(xué)臨床研究，從2006年到2012年的7年共發(fā)表了16篇論文，在接下來的7年2013年至2019年共發(fā)表論文64篇。

截至2019年，共有80篇臨床研究文獻，其中一些文獻使用同一組**不同的臨床結(jié)果，或者同一研究有多篇文獻。因此，共有76組臨床研究**。在一些試驗中，對同一或不同的受試者進行了不同的給藥方法的實驗。

口服氫水2006年至2012年占發(fā)表的研究62.5%，2013年至2019年占55%。富氫鹽水和吸入氫的研究興趣一直保持不變，而飲用富氫水的研究興趣相對下降，但飲用氫水仍然是*多的使用方法。2013年至2019年期間，9篇論文使用局部氫水或口服藥物或片劑內(nèi)服，占總發(fā)表份額的14%。氫氣鹽水和吸入仍然是重癥監(jiān)護模式中不能飲水病人的**給藥途徑。

所有這些研究中，氫氣的使用方法各不相同。氫氣攝取方法包括口服氫水，吸入氫氣，注射氫氣鹽水，局部應(yīng)用溶解在水中的氫，以及體內(nèi)制造氫氣的產(chǎn)品。

人可以通過飲用含氫氣的水、口服氫化食品、吸入氫氣、泡氫水澡、注射富氫鹽水等辦法攝入氫氣，通過消化道、呼吸系統(tǒng)和皮膚都可以吸收氫氣。每種途徑對應(yīng)的疾病種類不同，當(dāng)然如果同時應(yīng)用效果會更好。

有人肯定會產(chǎn)生疑問，吸氫氣與喝氫水，都是攝入氫元素進入人體，它會有什么不一樣呢？我喝氫水不是一樣可以攝入氫元素嗎？為什么還要吸氫氣呢？

呼吸氫氣和飲用氫氣水似乎存在目標(biāo)疾病上的差異，從初步使用經(jīng)驗上看，飲用氫水對消化道疾病的效果比較理想，呼吸氫氣對呼吸系統(tǒng)疾病有更強針對性。

基于1+1會至少等于2的理念，在疾病調(diào)理過程中采用氫產(chǎn)品組合應(yīng)用的方式，發(fā)現(xiàn)效果令人驚喜。

下面我們以高尿酸患者為例來說明喝氫水與吸氫氣的不同效果。

氫氣降低血尿酸含量的人群研究發(fā)現(xiàn)，氫氣水濃度1.0PPM（0.5毫摩爾/升）口服加吸氫氣三個月，可以顯著降低血尿酸含量（降低幅度60umol/L，這個差異非常明顯），充分證明了氫水的降尿酸作用，但是目前還沒有確切的證據(jù)證實氫氣可以治療痛風(fēng)，這可能用要較長時間的氫氣應(yīng)用（比如連續(xù)喝氫氣水和吸氫氣12個月以上）才能得到確定結(jié)果。但是我們觀察到很多痛風(fēng)發(fā)作時飲用氫氣水的緩解作用，這提示我們氫水可能對痛風(fēng)有效。

利用飲用富氫水+吸氫氣降低血中尿酸濃度的效果，是比較明確的，如果只是單純尿酸偏高的人，可能飲用氫水一段時間，尿酸就會顯著降低，但是如果已經(jīng)有痛風(fēng)發(fā)作的經(jīng)歷，那么短期內(nèi)尿酸的下降會不夠明顯，這可能與大量尿酸結(jié)晶沉積在身體里有關(guān)，但是無論如何，堅持喝氫水+吸氫氣*后都可以降低血尿酸濃度到正常范圍。

對于痛風(fēng)，不能確定氫氣可以完全*，對于緩解癥狀是比較有效的，長期應(yīng)用，可能會減少痛風(fēng)發(fā)作次數(shù)，通過降低血尿酸含量促進痛風(fēng)結(jié)晶分解，*終達到治療目標(biāo)。

由此可見，吸氫氣和喝氫水的作用可能作用不同，聯(lián)合使用效果更好。

吸氫氣的方式能明顯提高機體攝取氫氣的量。吸入氫氣后，氫氣通過肺攝取進入血液，然后經(jīng)過大循環(huán)經(jīng)過動脈系統(tǒng)運輸?shù)竭_全身各處組織器官，吸氫60分鐘后，腦組織氫濃度也達到飽和，繼續(xù)吸氫可以維持在飽和濃度。

通過喝氫水，由于氫氣在水中的分壓非常高，經(jīng)過消化道攝取速度非?？?，但氫氣總量有限，這導(dǎo)致攝取氫量有局限性。盡管通過一定技術(shù)如納米氣泡能顯著提高水中氫濃度，但仍無法達到吸氫氣同樣劑量。只要能解決安全使用問題，呼吸將是疾病治療的合理方法。

大量研究表明，呼吸、飲用和注射等方法都具有疾病治療作用，從劑量吸收角度，只要氫氣濃度足夠高或呼吸的時間足夠長，呼吸可以攝取的氫氣量*為可觀。但是現(xiàn)在缺乏劑量效應(yīng)關(guān)系的研究，因此無法明確到底應(yīng)該多少氫氣才能產(chǎn)生比較理想的效果。不過單從劑量角度考慮，呼吸氫氣產(chǎn)生效果的可能性會更大，效果也可能更明顯。因此氫氣吸入更適合作為醫(yī)療手段。

不同的途徑有不同的優(yōu)缺點：對消化系統(tǒng)相關(guān)疾病，氫水有優(yōu)勢，對呼吸系統(tǒng)疾病，呼吸氫有更大優(yōu)勢。

例如飲用氫水雖然不能達到呼吸氫氣那樣的氫氣攝取量，但是飲用氫水對胃腸道，尤其是胃腸道菌群產(chǎn)生的影響可能有獨特性，有研究提示氫水飲用對腸道菌群可以產(chǎn)生明顯的影響，這是呼吸氫氣無法實現(xiàn)的目標(biāo)。

氫水注射和飲用相比，也無法對胃腸道產(chǎn)生直接的效應(yīng)，但是注射可以在短時間內(nèi)實現(xiàn)準(zhǔn)確給氫氣的目的，更適合于臨床應(yīng)用。

氫水沐浴則是通過皮膚攝取氫氣，這對于皮膚疾病的治療有更獨特的價值。類似的可以通過局部使用氫水的方法，例如面部濕敷和滴眼液都可以產(chǎn)生各自獨立的效果。目前市面上已經(jīng)有氫水沐浴花灑，也有氫素沐浴片、氫素沐浴中藥包等產(chǎn)品，氫水花灑價格比較高，制氫效果一般，需要的朋友可以等等技術(shù)再進步一些、價格下降一些再考慮入手，氫素片和氫素沐浴藥包價格相對比較低，缺點是需要泡浴。

氫水泡腳通過足部皮膚攝取氫氣，對于腿部、足部病痛作用更為直接，還能通經(jīng)活絡(luò)，腳臭、腳氣、老寒腿、失眠者使用效果佳。像市面上就有中藥+氫足浴包這種產(chǎn)品，價格不高，效果明顯，很受消費者歡迎。

吸入氫氣可以在通風(fēng)環(huán)境下以安全的濃度（4%以下或75%以上）使用，借助氫氣濃度監(jiān)測儀，可以較容易地控制氫氣的濃度。目前可利用電解水生成氫氣裝置（就是市面上的家用制氫機），通過鼻導(dǎo)管為患者提供氫氣。研究認(rèn)為吸入2%濃度的氫氣就有很好的治療效果，流量300毫升左右的吸氫機可以實現(xiàn)這個吸入濃度。2008年，美國匹茲堡大學(xué)醫(yī)學(xué)中心發(fā)現(xiàn)氫氣吸入可減緩植物誘導(dǎo)的炎癥介質(zhì)白細胞介素和腫瘤壞死因子的上調(diào)，顯著降低脂質(zhì)過氧化及中性粒細胞募集。2019年，日本千葉大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)氫氣可以快速且自由地擴散到各臟器。