水不僅能拯救人們的生命，還是長壽的第①要素。很多疾病是由于攝入水不足引起的。

隨著年齡的增加，中老年人各種器官功能都有所減退，經(jīng)常會出現(xiàn)身體缺水卻不“口渴”的現(xiàn)象。

一旦不能及時補水，很容易造成中老年人皮膚干燥以及排泄不暢、便密等現(xiàn)象。易出現(xiàn)脫水、中暑，對于有心腦血管疾病的老人，因為缺水造成的血液濃稠將間接導致心梗、腦梗的發(fā)生。

長壽地區(qū)的百歲老人有良好的喝水習慣，平均每天喝水在8杯以上。而且，這些長壽地區(qū)的老人祖祖輩輩長期飲用當?shù)靥烊坏牡V泉水、山泉水及地下井水。長壽地區(qū)人群良好的飲水習慣及飲用水的水質特點和當?shù)厝私】?、長壽、無慢性疾病有直接關系。

長壽~既改變渴而飲水的習慣

口渴，是人體的一種生理反應。然而，這個生理反應與機體的水平衡狀態(tài)并不同步。實際上，感覺口渴時機體的水分早已失去平衡，部分細胞已經(jīng)處于脫水狀態(tài)，此時喝水已是“被動飲水”。而主動飲水，不僅有利于機體代謝，同時還可以收到“內(nèi)洗滌”的效果，并由此改善內(nèi)分泌以及各臟器的功能，提高免疫力，有助人體的健康長壽。