現(xiàn)在人的健康意識非常的重，大家對養(yǎng)生的問題都非常的關(guān)注，養(yǎng)生不僅僅是中老年人的愛好，現(xiàn)在很多的年輕人也學起了養(yǎng)生。其中有一個養(yǎng)生的知識點，收到了，很多的非議，那就是在早上起床之后，有的人說對身體有益，有后人說會折損人的壽命，到底怎么回事？

早起后的第①杯水，要謹記“3不喝”，50歲以后尤其注意。

01不喝蜂蜜水

現(xiàn)在的網(wǎng)絡(luò)信息傳播的速度快網(wǎng)絡(luò)也比較發(fā)達，很多人學會了上網(wǎng)查病，關(guān)于在早上喝水的文章層出不窮，其中就有很多的文章寫到在晨起之后喝蜂蜜水比較好。就是因為蜂蜜中含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以幫助人的腸道健康蠕動，對便秘的人非常友好，不禁讓他排便。但是喝蜂蜜水也要注意，并不適合所有人喝。有的人身體肥胖，或者患有糖尿病，這樣的人，如果再早起之后喝蜂蜜水的話，很有可能是自己的血壓、血糖上升，對身體健康造成很大的危害。

而且現(xiàn)在很多人喝的蜂蜜水，都是自己制作而成，蜂蜜添加的量也是根據(jù)自己的愛好，有多有少，這樣很容易導致糖度含量高，每天喝的話，有可能會是患上糖尿病。

02不喝淡鹽水

補充適量的淡鹽水，可以增加身體中鈉的含量，維持血液中的鉀，鈉離子平衡，從而使自己的血壓得到穩(wěn)定。但是如果攝入的鈉過多，就會誘發(fā)很多的疾病，尤其是高血壓。和上面的蜂蜜水一樣，很多人喝著所謂的淡鹽水，都是自己調(diào)配的，沒有控制好量，就會使淡鹽水，不再是淡鹽水，身體中鈉含量過高，人會出現(xiàn)口干舌燥的現(xiàn)象，并且血壓持續(xù)上升，對人的心臟和腎臟不利。

不喝燙水

相信很多人都聽過這樣的一句話，生病的時候就要多喝熱水，這樣可以有助于自己疾病的治療。早起后喝的水，不要過冷，也不要過于熱，不然的會是人的腸道受到刺激，引起腸胃不適。經(jīng)過一晚上的休息之后，腸胃在早上開始慢慢復蘇，處于比較脆弱的狀態(tài)，一旦接觸到刺激的東西，會導致腸胃受損，不利于人的身體健康。

喝水溫度保持在40度左右，如果是打的開水的話，可以先放置5到10分鐘，等溫度慢慢降低之后再喝，這樣不會對自己的腸胃造成刺激，而且溫水能夠滋潤人食道黏膜，避免口干舌燥現(xiàn)在的發(fā)生。

50歲后的人一定要注意自己的腸胃健康，在早上的時候喝水卻是對人的身體有幫助，那怎樣喝水才不會導致身體受到損傷呢？

首先控制好水溫，在喝水的時候注意速度，喝得過快，很容易導致的胃部膨脹，如果這個時候在運動的話，會造成胃部損傷，甚至有可能會出現(xiàn)胃穿孔，腹部脹氣的現(xiàn)象，一個人正常，每天喝2000毫升左右的水，早上喝500左右毫升就夠了。

空腹喝水是個很好的習慣，不是不能喝，而是有的人喝的方式不對，喝的水不對?？茖W健康的喝水，可以起到非常好的養(yǎng)生作用，對自己的腸胃健康有利。而且人在早上的時候，腸胃活動比較劇烈，這時候喝水有助于人的排便，幫助新陳代謝，還具有瘦身的作用。

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