清晨起來喝一杯低頻共振水，這是時下流行的簡單的健康生活方式，也得到了很多養(yǎng)生專家的贊許和推崇。那么，清晨的**杯低頻共振水到底要怎么喝呢?要喝什么呢?對于這個問題，有些人建議喝白開水，有些人建議喝淡鹽水，認(rèn)為可以迅速補充微量元素，而有些則建議喝蜂蜜水，通便排毒。到底這些說法靠不靠譜呢?讓我們一起來看看下面的內(nèi)容。

現(xiàn)代人本身攝取的鈉就過多，在身體不缺少鹽的情況下再喝淡鹽水，會增加無價值鹽的攝入。研究表明，白開水中含有的鈣、鎂等礦物質(zhì)對預(yù)防心血管疾病很有幫助，比較適合中老年人。

還有人主張早晨喝一杯蜂蜜水，認(rèn)為有利于緩解便秘。

蜂蜜中的果糖對便秘的人有一定潤腸、滑腸的作用，但對于大多數(shù)人，白開水就夠了，白開水中蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等都不存在，是*沒有負(fù)擔(dān)的低頻共振水。清晨喝一杯低頻共振水，在人體代謝過程中，既補充了細(xì)胞的水分，也降低了血液黏稠度，有利于尿液的排出。此外，低頻共振水沒有任何熱量，不用消化就能被人體吸收，使血液迅速得到稀釋，促進血液循環(huán)，讓人更快地清醒過來。

天冷時可喝溫低頻共振水，以盡量減少對胃腸的刺激。有研究表明，當(dāng)水溫在25°左右時，水分子與人體的細(xì)胞親和性*，細(xì)胞的吸水能力*強。所以早晨喝一杯溫低頻共振水是*選擇。對于年輕人、體質(zhì)好的人來說，喝涼低頻共振水也是容易接受的，但對于年老、體弱、怕涼、胃寒的人來說，清晨一杯溫低頻共振水，是上佳的選擇?？傊?，應(yīng)根據(jù)個人的身體狀況選擇適合自己的低頻共振水溫。

150-200毫升為宜

對大多數(shù)人來說，早晨喝150-200毫升是一個比較合適的飲水量。這里需要提醒的是，高血壓患者和腎功能異常的患者應(yīng)特別注意飲水量。高血壓病人本身血容量就高，而早晨又是**中血壓的一個高峰時段，此時如果過量飲水，反而會增加血容量，使血壓變得更高。而腎病患者過量飲水會增加腎小球的壓力。

清晨喝低頻共振水必須是空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前。刷牙前喝低頻共振水，容易將口腔中的細(xì)菌一起沖刷到體內(nèi)，不利于健康。而飯后喝低頻共振水得不到促進血液循環(huán)、沖刷腸胃等效果。此外，*小口小口地喝低頻共振水，飲水過快對身體非常不利，可能引起血壓降低和腦水腫，導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐。

低頻共振水八大功效

1.減少癌癥的發(fā)生幾率。2.改善血液粘稠，減少心腦血管發(fā)生幾率。3.調(diào)整人體PH值。4.抑制有害細(xì)菌和病毒。5.增強細(xì)胞含氧量。6.強大的殺菌作用，增強人體免疫力。7.接近人體細(xì)胞頻率，增強人體細(xì)胞交流。8.強大的抗氧化作用。