老年人的各個(gè)感覺器官的敏感度減低，對(duì)口渴的感覺也降低。隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人身體的一些部位也發(fā)生退化性的變化，首先是血液循環(huán)的變化，心臟的輸出量比年輕人降低了30%~40%，循環(huán)的時(shí)間也加長(zhǎng)；一些冠狀動(dòng)脈、腦動(dòng)脈的血流量也明顯減少，內(nèi)臟血流量減少18%；其次泌尿系統(tǒng)發(fā)生變化，腎功能下降30%，其中包括腎小球?yàn)V過率、腎血流量，40歲后每年遞減1%，導(dǎo)致少尿，尿的稀釋和濃縮功能降低，使水和電解質(zhì)排泄多，如果飲水不足，就會(huì)發(fā)生脫水和酸中毒，腎的代償能力降低；再次是內(nèi)分泌系統(tǒng)的變化，例如腎素——血管緊張素——醛固酮分泌下降、抗利尿激素等分泌增加等。

由于人的生長(zhǎng)和衰老過程是一個(gè)脫水的過程特別對(duì)肥胖者更是如此，所以老年人經(jīng)常處于循環(huán)容量不足的邊緣狀態(tài)，一旦出現(xiàn)水、納的丟失，就容易發(fā)生休克。另外，老年人的排尿功能不靈敏，特別是還幼慢性心、腎疾病的老年人，對(duì)額外的水分負(fù)荷耐受力更差，如果有一些輕微的水及電解質(zhì)平衡失調(diào)，就會(huì)引起老年人的水和電解質(zhì)的紊亂。同時(shí)隨著腎功能的下降，會(huì)導(dǎo)致少尿、尿的稀釋和濃縮功能降低而使水和電解質(zhì)排泄多。如果飲水不足，極易發(fā)生脫水和酸中毒，腎的代償功能降低。

1、沒有喝水的習(xí)慣。老年人“厭水”和兒童的“厭食”一樣，都不是好的習(xí)慣。

2、怕“尿頻”不敢喝水。年輕人的膀胱貯尿能力為500~600ml，老人只有250ml左右；另外老年人的膀胱口肌肉松弛，控制能力衰退，容易造成尿頻。

3、口渴的敏感度減弱，沒有渴感。

4、有的水有異味，更加不愛喝水了。

（1）、選擇**好水。在選擇飲用水時(shí)要注意水的組成成分，健康安全，目前很多地方都在飲用桶裝水和自來水，但是直接飲用長(zhǎng)時(shí)間下來還是存在健康隱患，建議通過凈水器凈化后再飲用，*是經(jīng)過低頻共振活水儀處理后的赫茲功能水，能供細(xì)胞直接飲用。

（2）、因?yàn)槔夏耆丝诳矢杏X遲鈍，要養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣，但要避免爆飲。

（3）、要保證每天的飲水量，特別是夏季和在空調(diào)的環(huán)境下更要注意補(bǔ)水，補(bǔ)水量要比平時(shí)多一倍左右。

（4）、睡覺前應(yīng)養(yǎng)成和水習(xí)慣。特別是半夜睡醒時(shí)，可以適當(dāng)補(bǔ)一些水。

（5）、洗澡前后要注意補(bǔ)水，特別是洗桑拿浴時(shí)更要注意補(bǔ)水。

（6）、為了老年人的身體健康，延年益壽，今后養(yǎng)成多喝水，勤喝水，喝好水的飲水習(xí)慣。

霍沃低頻共振活水儀