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力量型健身器材HY-008分動式推胸訓(xùn)練器正確姿勢:1、健身房專用掛片式坐姿劃船訓(xùn)練器打開胸膛不要含胸，肩膀沉下去（肩胛下沉），過程中好像有人死死的按住你的肩膀。
2、健身房專用掛片式坐姿劃船訓(xùn)練器保持腰椎中立，脊椎不產(chǎn)生移動，利用腹部等核心肌群來幫你加固。
3、健身房專用掛片式坐姿劃船訓(xùn)練器選擇合適的重量，讓你的上背處于主角光環(huán)。
1、全身約80%的主要肌肉群，包含腿部、手臂、背部、腹部核心肌群等，都會參與到劃船中，是一項完整與有效率的運動。
2、劃船相比許多運動，屬於活動位移較廣的運動，肌肉伸展跟關(guān)節(jié)活動能有較大的幅度，能增加身體柔軟性。
3、劃船對于關(guān)節(jié)（膝蓋、腳踝等）的運動損傷，比跑步跟自行車更小。
4、劃船除了作為有氧運動，也能作為輔助無氧運動及力量運動訓(xùn)練之用
