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　　1.不要把臀部和腰抬離凳子，握距比肩寬，太窄側(cè)重于鍛煉肱三頭肌。2.為了有效鍛煉目標(biāo)肌肉，平板臥推杠鈴下放到胸前上一寸的位置，上斜臥推放至鎖骨處。

健身房H004綜合健身器材功能：配合可調(diào)啞鈴椅有高拉、低拉、上斜、平推四種功能，歡迎大家來咨詢購買。