核心床

做每一個普拉提練習都要

有對動作的理解和控制。通過

脊柱中立狀態(tài)的保持和shenceng穩(wěn)

定肌群的參與，對身體各部分

的位置變化有著清醒的意識才

能使練習者形成并保持正確的

體態(tài)。

 普拉提不要求動作的強度,

而是注重動作質(zhì)量。每一個動

作或每一組練習 

都是肌肉按正確順序jihuo的過

程。