“這樣的訓練方式很有意思，訓練起來特別有勁！”**爬、弓箭步擊掌.....訓練場上一幕幕火熱的體能比拼正在上演！　　

武警甘肅總隊天水支隊警衛(wèi)勤務中隊圍繞力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)等體能素質(zhì)創(chuàng)新體能組訓思維方式，解鎖二十余種官兵喜聞樂見的訓練新“姿勢”，形成一套體能組訓的“武功秘籍”，讓以往單調(diào)的體能訓練不再單調(diào)。

“新軍事體育大綱實施以來，體能訓練不再是單純能‘跑’就能合格，而是將官兵身體的協(xié)調(diào)性、柔韌度、爆發(fā)力等方面融合在一起，**訓練?！敝嘘犻L吳成勝頗有見解地說道。為此，該中隊結(jié)合官兵體能實際情況，摸索制定出分別涵蓋上肢、下肢和腰腹力量的組合練習。起初，他們一開始手忙腳亂，但是隨著動作逐漸熟練，訓練效果很快就凸顯出來?！　?/p>

“想要提高3公里的成績，不一定要一直進行長跑訓練，通過短距離高強度的沖刺訓練，效果反而更加明顯?！痹撝嘘爮目茖W的訓練理論教學入手，告別五公里、俯臥撐、拉單杠老三樣的“單曲循環(huán)”，**而實用，趣味又科學。這不但豐富了體能訓練的內(nèi)容，而且增強了訓練的專項性、系統(tǒng)性、安全性?！?/p>

“因為腰傷，仰臥起坐一直是我的‘老大難’問題，現(xiàn)在仰臥起坐能達到良好了，而且腰痛也沒有以前嚴重了，這種訓練方法很科學、很管用，我會一直堅持下去！”通過半個月的實踐，中隊文書李忠輝很是激動?！　?/p>

簡單易懂的訓練方式、豐富輕松的訓練內(nèi)容，得到了官兵的一致認可。據(jù)悉，該中隊下一步還將把新的力量組合訓練貫穿到軍事體育訓練中，用科學的訓練方法提升官兵身體素質(zhì)，*限度減少訓練傷。