補水作為一年四季的主題，它能讓肌膚保持健康活力，無論是護(hù)膚用的化妝水，還是喝的白開水，一樣也不能缺少，幾乎可以說，沒有水的幫助，肌體的各項生理機(jī)能就無法正常運行。

科學(xué)研究表明，當(dāng)皮膚角質(zhì)層含水量在20%~30%時，皮膚會水潤飽滿，富有彈性，而含水量在15%以下時，角質(zhì)層的正常代謝無法進(jìn)行，各項機(jī)能也受到影響，皮膚就像干涸的土地一樣會變得粗糙干裂，導(dǎo)致各種肌膚問題的出現(xiàn)。

在干燥的季節(jié)，補水是非常關(guān)鍵的，當(dāng)角質(zhì)層吸飽了水，它可以形成一個完整的“膜”，防止水分丟失，起到保護(hù)肌膚的作用，皮膚也因此變得柔軟平滑，下面這幾個補水方法，你一定要知道。

01.多喝水

多喝水這句話真的是有道理的，并不是所謂的“直男用語”，正常來說，一個人成年人每天的飲水量應(yīng)在1600左右，這樣不光是皮膚，就連身體內(nèi)部的各個“零件”都能得到更多的滋潤，真正做到「?雨露均沾」。

02.多吃水果

偶爾當(dāng)個吃貨，也并非是一件壞事，水果里含有豐富的維生素C、E，在食用時不僅能幫身體補充水分，還能美白肌膚，提高肌膚的抗氧化能力。

03.加濕器開起來

有很多小伙伴覺得它的功能很雞肋，起不到什么實質(zhì)性的作用，可當(dāng)你長期處于氣候較干的空調(diào)房中，皮膚會明顯感覺到干燥（特別是嘴唇），如果這時有一臺加濕器的幫助，空氣濕度就能明顯得到改善。

在*后，提醒各位小仙女一定要多喝水，多運動，作息規(guī)律，理智護(hù)膚，這樣的肌膚才能飽滿水潤~